凉山木里沙棘是一种生长在高海拔、贫瘠土壤上的植物，是我国西南地区的特产之一。沙棘果肉鲜艳橙黄，富含多种维生素和营养物质，因此被誉为“维生素的宝库”。经过多年对沙棘的研究，人们发现沙棘有着丰富的营养价值和开发利用的潜力，所以通过结合现代工艺，发展出了众多的新吃法。
其中之一就是沙棘油凉拌菜。这道菜以新鲜花菜和沙棘果（籽）油为主要材料，口感清脆爽口。新鲜花菜经过煮热后，与盐、鸡精、蚝油、沙棘果（籽）油一起拌匀，将花菜的清脆口感和沙棘的酸甜味道*融合，既保留了花菜的原汁原味，又增添了沙棘特有的口感和营养价值。这道菜不仅美味可口，而且富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等多种维生素和营养物质，对身体健康大有裨益。
沙棘元宵汤是另一道以沙棘为主要材料的美食。这道甜品将糯米粉、沙棘果粉、小麦面粉和桂花等混合在一起制作成汤圆，再加入煮沸的白砂糖和沙棘果粉，*煮熟即可。沙棘元宵汤既有糯米粉香甜软糯的口感，又有沙棘果粉的酸甜味道，这种口感的互补使得这道汤品更加的美味可口。同时，沙棘元宵汤含有丰富的纤维素和维生素C，对于促进肠道蠕动、*等都有很大的益处。
沙棘开口笑是一道颇具创意的沙棘美食。这道菜选用红枣、糯米粉、沙棘原浆、白砂糖、淀粉、蜂蜜、沙棘果和黑芝麻等材料制作而成。首先将糯米粉和沙棘原浆混合成面团，然后将红枣剪开后填入糯米面团中，上锅蒸熟。接着制作沙棘汤，将水、沙棘原浆、白砂糖和淀粉煮制成粘稠状。*，将蒸熟的红枣和糯米组合取出，浇上煮好的沙棘汤，再撒上沙棘果和黑芝麻，一道色香味俱佳的沙棘开口笑就完成了。这道菜集合了沙棘的酸甜味道和红枣的香甜口感，口感丰富多样，而且沙棘和红枣都是具有一定保健作用的食材，对于促进食欲、**等都有一定的功效。
沙棘冰皮月饼是一道新颖的沙棘美食。月饼外皮选用糯米粉、澄粉、粘米粉和玉米油制作，加入沙棘原浆和牛奶调制成溶液后蒸熟。制作好的饼皮搭配红豆沙馅料，形状可根据个人喜好进行调整。这种冰皮月饼不仅外观精美，而且口感鲜美，饼皮的软糯加上沙棘的酸甜味道，给人一种别样的风味体验。
综上所述，沙棘作为一种富含维生素和营养物质的植物，经过多年的研究和开发，已经找到了许多不同的吃法。无论是凉拌菜、元宵汤、开口笑还是冰皮月饼，通过沙棘的加入，都能给食物带来独特的口感和营养价值。因此，沙棘确实是一种美味可口的健康之选。在今后的生活中，我们可以尝试更多的沙棘食品，既满足口腹之欲，又能享受到沙棘带来的健康益处。
